ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาหลายชิ้นที่ทดสอบผลของวิตามินดีต่อมะเร็งหลายชนิด ยาแก้กรดไหลย้อน ผลลัพธ์ที่น่าสนใจคือ ทุกคนสรุปว่าอาหารเสริมวิตามินดีมีประโยชน์อย่างแน่นอนในการรักษาโรคมะเร็ง

การศึกษาชิ้นหนึ่งดำเนินการโดยสถาบันเวชศาสตร์สังคมและเวชศาสตร์ป้องกันแห่งมหาวิทยาลัยความถี่ การศึกษานี้ทดสอบผลของการบริโภควิตามินดีที่สูงขึ้นตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 8.00 น. ต่อตัวอย่างเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก 12 ตัวอย่าง

ในระหว่างการศึกษานี้ ยาแก้กรดไหลย้อน การบริโภควิตามินดีในแต่ละวันมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอที่จะหยุดยั้งการลุกลามของมะเร็ง อย่างไรก็ตาม ตัวอย่าง 12 ตัวอย่างที่มีความเสียหายจากมะเร็งเพียงบางส่วนจากการบริโภควิตามินดีนั้นแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจที่สุด

การศึกษาอื่นทดสอบผลของอาหารเสริมวิตามินดีต่อตัวอย่างมะเร็งลำไส้ใหญ่ 12 ตัวอย่างที่แตกต่างกัน การศึกษานี้ยังสรุปว่าวิตามินดีมีผลอย่างมากในการลดขนาดของมะเร็ง นักวิจัยสรุปว่าเนื่องจากวิตามินดีสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกัน จึงสามารถช่วยหยุดการพัฒนาของมะเร็งได้

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยออสโลได้ทำการทดสอบผลของยารักษาโรคกระดูกอ่อนและยาหลอกในการรักษาโรคโครห์น ยาแก้กรดไหลย้อน ผลการศึกษาสรุปได้ว่าผู้ป่วยโรคโครห์นที่ได้รับอาหารเสริมวิตามินดีมีอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

โรคเบาหวาน – การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีเซลล์ไขมันที่พึ่งพาวิตามินดีและอี ผลของวิตามินเหล่านี้น่าทึ่งมากที่จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมันเหล่านี้ในขณะที่ทำให้เซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

โรคอัลไซเมอร์ – การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยอัลไซเมอร์มีภาวะขาดวิตามินดีและอี ดูเหมือนว่าต้องใช้วิตามินทั้งสองนี้ในปริมาณที่สูงขึ้นก่อนที่สมองจะไวต่อผลกระทบของโรคอัลไซเมอร์

ซิสติก ไฟโบรซิส – การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคซิสติก ยาแก้กรดไหลย้อน ไฟโบรซิสที่ได้รับอาหารเสริมวิตามินดีมีปริมาณวิตามินดีในเลือดต่ำอย่างผิดปกติ

ยาแก้กรดไหลย้อน โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ – ผู้ป่วยโรคนี้มีระดับวิตามินดีสูงกว่าปกติ ซึ่งช่วยทำลายเซลล์ตับในตับ อาหารเสริมวิตามินดีได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้

นอกจากประโยชน์ของวิตามินดีแล้ว ยังช่วยป้องกันสิ่งต่อไปนี้:

· พิษอีโคทอกซิน

· วิตามินแกมมา

· ต้อกระจก

· น้ำหนักเกิน

· ภาวะสมองเสื่อม

· ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

· อารมณ์ไม่ดี

· ภาวะซึมเศร้า

·หลักประกันของธรรมชาติ

· การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ

· นอนไม่หลับ

· กระสับกระส่าย

· ความผิดปกติของผิวหนังไรโบฟลาวิน

· โคบาลามิน

· การขาดวิตามินบี 12

· โรคมะเร็งเต้านม

· มะเร็งต่อมลูกหมาก

· โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

· โรคอัลไซเมอร์

· ขาดพลังงาน

· ความเหนื่อยล้า

· พร่อง

· โรคโลหิตจาง

· จุดด่างอายุ

· เยลซอมเนีย

· ความจำเสื่อม

· เหนื่อยง่าย

· กลิ่นตัว

· กล้ามเนื้ออ่อนแรง

· อาการชาและรู้สึกเสียวซ่า

· เชอิโลซิส

· รู้สึกอ่อนล้าและ ‘พื้นบ้าน’

·ไม่มีความรู้สึกที่เท้า

ดูเหมือนจะไม่มีระดับที่วิตามินนี้ไม่สามารถรักษาหรือป้องกันได้! ช่างเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมอะไรเช่นนี้

แนะนำให้เติม 400 IU ต่อวัน ที่รวมถึงการเสริมวิตามินบี 12 ทุกวัน ฉันแนะนำให้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดจากแหล่งอาหาร แต่ถ้าคุณได้รับวิตามินทั้งหมดจากอาหารเสริม นี่เป็นสถานการณ์ในอุดมคติ

วิตามินดีมีแหล่งอาหารมากมาย แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าประโยชน์ของแสงแดดไม่เพียงพอ ฉันขอแนะนำวิตามินดี 3 ซึ่งเป็นรูปแบบอะซิเตทของวิตามินดี อาหารเช่น ไข่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู นม และ ชีสเป็นแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติเพียงไม่กี่ชนิด

เพื่อเพิ่มระดับของคุณมากขึ้น อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีควรรวมรูปแบบของไตรกลีเซอไรด์สายโซ่กลาง (MCT) ของวิตามินดีซึ่งดูดซึมได้ช้ากว่าและแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอและพวกเราที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือ แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีภาวะขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า คุณเคยได้ยินคำว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไม่? ถ้าไม่ใช่นี่เป็นวิธีที่ดีในการได้รับก๊าซฟรีในอาหาร กาแฟและชาเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของคาเฟอีนส่วนใหญ่ ส่วนผสมหลัก 3 อย่างที่ใช้ในอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิด สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณดื่มในแต่ละวันเป็นจำนวนมาก โดยอาหารเช้าหลักของคุณเป็นข้าวโอ๊ตหรือนมปราศจากไขมัน .